:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9382785/original/072637300_1793009878-cek_fakta_-_bantuan_pupuk.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9384221/original/069034000_1793161865-Screenshot_2026-10-28_111726.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9384272/original/094118100_1793164839-Sensus_pertanian.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9291533/original/094652600_1783567822-Cek_Fakta_Tidak_Benar_Ini_Link_Pendaftaran_-_2026-07-09T102907.971.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/avatars/3959265/original/035391700_1782959090-foto_profil.jpeg){kind=avatar}
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9353420/original/042876300_1789963803-rhoma_irama2-Hl.jpg)
- Rhoma Irama menjaga kebugaran di usia 79 tahun dengan bersyukur dan ketenangan batin.
- Ia juga mengonsumsi asupan halal dan berolahraga sederhana di sajadah.
- Prinsip pantang pensiun menjaga ketajaman otak dan daya pikirnya tetap aktif.
Liputan6.com, Jakarta -Rhoma Irama sukses menjaga stamina prima di usia senja dan sang Raja Dangdut pun membagikan rahasia bugarnya. Musisi legendaris berusia 79 tahun tersebut tetap aktif memimpin berbagai organisasi dakwah serta melakoni panggung musik nasional.
Banyak penggemar muda terkesima melihat kelincahan fisiknya yang masih sangat energik menjelang usia kepala delapan. Sang maestro pun menegaskan bahwa menjaga kesehatan fisik berakar langsung dari kedamaian spiritual.
Bersyukur Jadi Kunci Utama Kebugaran
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9353421/original/054212700_1789963803-26636.jpg)
Kunci kebugaran tersebut ia sampaikan di sela-sela peringatan milad gabungan ormas Islam dan tasyakuran pertambahan usianya. Rhoma Irama sengaja menggelar agenda syukuran lebih awal sebelum kesibukan akhir tahun menumpuk.
Filosofi hidup sehat ala sang legenda bertumpu pada rasa syukur atas segala karunia nikmat yang telah tercurah, dilengkapi dengan aksi nyata merawat tubuh melalui rutinitas harian yang seimbang. Pendiri grup musik Soneta ini menempatkan nilai spiritual sebagai pondasi utama dalam mempertahankan stamina tubuh, sementara komitmen menjalankan profesi secara konsisten turut menjadi bentuk implementasi rasa syukur tersebut.
"Alhamdulillah. Tipsnya, bersyukur. Karena Allah Subhanahu wa Ta'ala berjanji, la-in syakartum la-azidannakum. Kalau kamu pandai mensyukuri nikmat Allah, maka akan Aku tambahkan nikmat-Ku," tutur Rhoma Irama saat ditemui dalam acara Milad ke-19 Fahmi Tamami & ke-80 Rhoma di Soneta Records di daerah Cilodong, Depok, Jawa Barat, Minggu (20/9).
Ketenangan Batin dan Asupan Halal Jadi Perhatian
Ketenangan batin menjadi faktor krusial berikutnya yang mampu memancarkan energi positif ke seluruh raga. Selain itu, ia selalu selektif mengonsumsi asupan bergizi demi menjaga metabolisme tubuh tetap stabil.
"Pertama, beribadah, beriman. Karena badan yang sehat itu karena ada jiwa yang tenang. Jiwa yang muthmainnah, yang bahagia," jelas sang pedangdut senior. "Makanlah makanan yang halal dan yang baik untuk kesehatan," lanjutnya.
Olahraga Murah Meriah, Cukup di Atas Sajadah
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9353422/original/065484000_1789963803-26579.jpg)
Aktivitas fisik sang musisi legendaris rupanya tidak memerlukan fasilitas mewah atau biaya mahal di pusat kebugaran. Ia justru memanfaatkan ruang ibadah pribadi untuk melatih kelenturan otot dan ketahanan sendi.
"Berkuda udah pada mati kudanya. Olahraga sekarang tuh ya renang, terus di sini silat-silat gitu kan, olahraga yang paling murah. Di sajadah aja kita bisa kok olahraga silat tuh. Dan itu olahraga memang tidak boleh tinggal," pungkasnya sembari tertawa renyah.
Pantang Pensiun demi Jaga Ketajaman Otak
Prinsip pantang pensiun menjadi amunisi pamungkas sang legenda dalam mencegah penurunan fungsi kognitif otak. Ia terus menyibukkan diri dengan aktivitas kreatif agar daya pikirnya tetap tajam melahirkan gagasan, sejalan dengan filosofi syukur dan pola hidup seimbang yang dijalaninya selama ini.
Baca berita terkini dan terpercaya di Berita Liputan6
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1248605/original/044249300_1464578461-Rhoma_Irama.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5447736/original/015145700_1765962219-Vertical_500x656_-_SIXtainability.png)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9384251/original/014376200_1793163977-WhatsApp_Image_2026-10-26_at_16.11.48.jpeg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5193655/original/000476600_1745236051-ChatGPT_Image_Apr_21__2025__06_46_46_PM.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4058765/original/090496100_1655735658-Vaksinasi_Flu.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9381694/original/075241200_1792850777-IMG-20261023-WA0078.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9381185/original/054329400_1792762607-IMG-20261023-WA0048.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9360246/original/072582700_1790602854-1000446717.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9335798/original/047657000_1788064938-AI.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9379459/original/051652600_1792631921-WhatsApp_Image_2026-10-21_at_12.39.32.jpeg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9374953/original/008947000_1792115215-1.jpeg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5312560/original/060717400_1754968440-WhatsApp_Image_2025-08-12_at_09.48.53_5f3125cb.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9373598/original/035832400_1791969676-Mesin_Pencacah_Sampah_3.jpg)
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/9372965/original/088403400_1791939609-WhatsApp_Image_2026-10-13_at_2.07.21_PM.jpeg)