Pengatar Metodelogi Penelitia Vprhv Com Tantangan Dalam Setia Endobj Berkisar

Liputan6.com, Jakarta Lemari penuh tapi rasanya tetap tidak punya baju untuk dipakai? Banyak perempuan mengalami hal ini, apalagi kalau di dalam lemari masih ada baju yang labelnya belum dicopot.

Ciri orang yang suka simpan baju yang tidak pernah dipakai biasanya terlihat dari kebiasaan berkata "nanti juga kepakai". Mengetahui ciri orang yang suka simpan baju yang tidak pernah dipakai bisa jadi langkah awal untuk menata lemari dan perasaan dengan lebih sehat.

Dilansir dari House of Colour, lemari pakaian bukan sekadar kumpulan baju, tetapi sering kali berisi kenangan, harapan, emosi, dan kadang kesalahan belanja yang cukup mahal. Karena itu, kebiasaan menyimpan baju yang tidak dipakai sering kali lebih berkaitan dengan perasaan daripada kebutuhan.

Kebiasaan menyimpan baju yang tidak pernah dipakai berarti seseorang terus mempertahankan pakaian yang sudah lama tidak dikenakan, bahkan ada yang belum pernah dipakai sama sekali. Dalam kehidupan sehari-hari, contohnya bisa berupa gaun pesta yang dibeli untuk acara yang tak kunjung datang, kemeja kantor yang ukurannya sudah tidak pas, atau kaus lama yang penuh kenangan.

Sebagian besar orang menganggapnya wajar, dan memang dalam banyak kasus kebiasaan ini masih tergolong normal. Yang membedakan hanyalah seberapa besar kebiasaan itu memengaruhi ruang, waktu, dan perasaan pemiliknya.

Dari sudut pandang psikologi, pakaian punya posisi istimewa karena sangat dekat dengan identitas diri. Baju dipakai di momen penting, dipilih untuk menunjukkan siapa diri kita, dan sering menjadi saksi perjalanan hidup.

Wajar kalau melepaskannya terasa berat, apalagi kalau baju itu terhubung dengan masa tertentu, seseorang yang disayangi, atau versi diri yang ingin dicapai. Di sinilah ciri orang yang suka simpan baju yang tidak pernah dipakai mulai terlihat, yakni ketika alasan menyimpan lebih banyak didorong emosi daripada fungsi.

Mengacu pada riset psikologi yang diulas Inside Out Style, psikolog E. Tory Higgins pada 1987 menerbitkan teori di jurnal Psychological Review yang disebut self-discrepancy theory. Teori ini membahas jarak antara diri kita saat ini dan diri ideal yang ingin dicapai.

Dalam konteks lemari, para psikolog menyebutnya compensatory consumption, yaitu memakai pembelian untuk menambal lubang dalam cara kita memandang diri sendiri. Tren ini juga makin relevan di era belanja online dan fast fashion.

Diskon kilat, tren yang berganti cepat, dan konten outfit inspiration di media sosial membuat banyak orang membeli baju untuk gaya hidup yang belum tentu mereka jalani. Kabar baiknya, makin banyak juga yang mulai melirik konsep capsule wardrobe dan mindful shopping sebagai cara berdamai dengan isi lemari. Memahami kebiasaan ini tanpa menghakimi diri sendiri adalah awal yang manis untuk berubah.

Setiap orang punya alasan berbeda untuk mempertahankan isi lemarinya. Namun, ada sejumlah pola yang cukup umum dan mungkin terasa relate bagi banyak pembaca.

Sebagaimana disampaikan Anxiety and Depression Association of America, orang dengan hoarding disorder kadang terpaku pada keunikan barang yang membuat mereka merasa istimewa, atau takut menyesal di masa depan jika melepas sesuatu yang kelak mereka rindukan. Menariknya, banyak orang memiliki perasaan seperti ini, tetapi individu dengan hoarding disorder merasakannya jauh lebih kuat dan pada lebih banyak jenis barang.

1. Sering berkata "siapa tahu nanti kepakai"

• Kalimat ini jadi andalan setiap kali hendak merapikan lemari. Baju yang sudah bertahun-tahun tidak disentuh tetap dipertahankan karena dianggap masih punya peluang dipakai suatu hari nanti. 

2. Masih menyimpan baju dengan label yang belum dicopot

• Pakaian baru yang dibeli saat diskon atau karena tergoda tren dibiarkan menggantung begitu saja. Label harga yang masih menempel jadi pengingat bahwa baju itu belum pernah menjalani "debutnya". 

3. Merasa sayang karena harganya mahal

• Ada rasa bersalah jika harus melepas baju yang dibeli dengan uang tidak sedikit. Padahal, menyimpan baju yang tidak dipakai tidak akan mengembalikan uang yang sudah keluar. 

4. Menyimpan baju untuk versi diri yang diidamkan

• Misalnya blazer untuk "nanti kalau sudah naik jabatan" atau gaun untuk pesta glamor yang jarang terjadi. Baju-baju ini mewakili gaya hidup impian, bukan rutinitas yang dijalani sehari-hari.

5. Sangat terikat dengan kenangan.

• Kaus dari konser pertama, baju yang dipakai saat kencan pertama, atau sweter pemberian orang tersayang terasa terlalu berharga untuk dilepas. Bagi pemiliknya, membuang baju sama saja dengan melepas sepotong cerita hidup.

6. Merasa cemas atau gelisah saat memilah lemari

• Proses decluttering terasa melelahkan secara emosional. Akibatnya, kegiatan merapikan lemari sering ditunda hingga waktu yang tidak pasti.

7. Kesulitan memutuskan mana yang disimpan dan dilepas

• Setiap baju terasa punya alasan untuk tetap tinggal. Akhirnya, tumpukan yang tadinya mau disortir kembali masuk ke lemari tanpa ada yang berkurang.

8. Lemari penuh, tapi merasa tidak punya baju

• Isi lemari yang terlalu padat justru membuat baju favorit tenggelam. Memilih outfit di pagi hari pun jadi terasa lebih ribet dari seharusnya.

Di balik setiap baju yang tak tersentuh, biasanya ada cerita dan perasaan yang menyertainya. Memahami alasannya bisa membantu seseorang lebih lembut pada diri sendiri saat mulai menata ulang lemari.

1. Keterikatan emosional pada kenangan 

• Pakaian sering hadir di momen-momen penting dalam hidup. Ketika baju itu disingkirkan, ada rasa takut kehilangan kenangan yang melekat padanya. 

2. Bayangan tentang "diri impian"

• Banyak orang membeli baju untuk versi diri yang ideal, bukan yang sekarang. Pakar decluttering yang sama menyebut pola ini muncul ketika kita mempertahankan barang yang mewakili siapa yang kita pikir seharusnya kita jadi suatu hari nanti, bukan siapa diri kita saat ini.

3. Rasa sayang terhadap uang yang sudah keluar

• Dalam ekonomi perilaku, hal ini dikenal dengan istilah sunk cost fallacy. Seseorang merasa harus mempertahankan barang karena sudah terlanjur mengeluarkan banyak biaya.

4. Takut menyesal di kemudian hari

• Bayangan "bagaimana kalau nanti butuh?" membuat keputusan untuk melepas baju selalu tertunda. Rasa takut ini kerap lebih besar dibanding manfaat nyata dari baju tersebut.

5. Kebiasaan yang diturunkan dari keluarga

• Sebagian orang tumbuh dengan nasihat untuk menyimpan baju terbaik bagi acara khusus. Kebiasaan ini terbawa hingga dewasa, meski acara yang ditunggu tak kunjung datang.

6. Pengalaman hidup yang penuh tekanan

• Berdasarkan penjelasan Mayo Clinic, sebagian orang mengembangkan hoarding disorder setelah mengalami peristiwa hidup penuh tekanan yang sulit dihadapi, seperti kematian orang tercinta, perceraian, atau kehilangan harta benda akibat kebakaran.

Dalam buku How Psychology Works, psikolog Joe Hemmings menjelaskan, "Orang tersebut bakal menyimpan barang-barang sentimental karena mereka percaya bahwa membuangnya akan menghentikan pemenuhan kebutuhan emosional. Individu terus mengumpulkan barang bahkan ketika tak ada lagi ruang untuk menyimpannya."

Tidak semua orang yang suka menyimpan baju bisa langsung dicap memiliki gangguan. Banyak orang punya beberapa potong pakaian yang disimpan karena nilai sentimental, dan itu sangat manusiawi.

Sebagian lain bahkan sengaja mengoleksi pakaian, misalnya kaus band edisi terbatas, kebaya warisan keluarga, atau koleksi vintage yang dirawat dengan penuh cinta. Selama tertata rapi dan tidak mengganggu aktivitas, kebiasaan ini justru bisa menjadi bagian dari ekspresi diri yang menyenangkan.

Perbedaannya mulai terlihat saat kebiasaan menyimpan berubah menjadi sulit dikendalikan. Merujuk Mayo Clinic Health System hoarding disorder tidak sama dengan menjadi kolektor atau sekadar suka menyimpan barang.

Lembaga tersebut menjelaskan bahwa pada hoarding disorder, ruang tinggal tidak lagi bisa digunakan sesuai fungsinya karena barang yang terlalu menumpuk. Jadi, kuncinya ada pada dampak, bukan sekadar jumlah baju yang dimiliki.

Perbedaan antara gangguan menimbun dan sekadar hobi koleksi barang juga terlihat dari cara penyimpanannya. Kolektor biasanya bangga dengan barang miliknya dan menatanya agar enak dilihat. Sementara pada gangguan menimbun, barang cenderung bertumpuk tanpa sistem, sampai pemiliknya sendiri kesulitan menemukan apa yang dibutuhkan. Dalam kasus yang lebih serius, penumpukan ini bisa memicu rasa malu sehingga pemiliknya enggan menerima tamu.

Menyimpan beberapa baju lama tentu bukan masalah besar. Namun, ada tanda-tanda tertentu yang menunjukkan kebiasaan ini sudah mulai berdampak pada kesehatan mental dan kualitas hidup.

Sebagaimana dilaporkan Mayo Clinic dalam penjelasan sebelumnya, hoarding disorder adalah kesulitan berkelanjutan untuk membuang atau berpisah dengan barang karena merasa perlu menyimpannya. Lembaga yang sama juga mencatat bahwa gejala awal hoarding disorder sering muncul pada usia remaja hingga dewasa muda.

1. Ruangan tidak lagi berfungsi normal

• Kasur, meja, atau kursi dipenuhi tumpukan pakaian sehingga tidak bisa dipakai sebagaimana mestinya. 

2. Muncul rasa panik saat ada yang menyentuh atau merapikan baju

• Reaksi emosional yang berlebihan ini bisa menjadi sinyal adanya keterikatan yang tidak sehat. 

3. Terus membeli meski lemari sudah tidak muat

• Pakaian baru terus berdatangan, sementara baju lama tidak pernah berkurang. 

4. Hubungan dengan keluarga mulai renggang

• Penumpukan barang memicu konflik dengan orang serumah atau membuat pemiliknya menarik diri dari pergaulan. 

5. Tidak menyadari bahwa kebiasaan ini bermasalah

• Sebagaimana dikutip dari Cleveland Clinic, sebagian orang dengan hoarding disorder menyadari keyakinan dan perilaku menimbunnya bermasalah, tetapi banyak juga yang tidak.

6. Disertai suasana hati yang menurun

• Seperti yang diberitakan dalam meta-analisis di medRxiv, gangguan kejiwaan penyerta umum terjadi pada hoarding disorder, dengan hingga 70% individu memiliki setidaknya satu gangguan lain, paling sering kecemasan dan/atau depresi. 

Jika beberapa tanda tersebut mulai terasa, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater. Kabar baiknya, hoarding disorder dapat ditangani dengan terapi perilaku kognitif. Pembaca juga bisa mengenal lebih jauh tanda gangguan penimbunan atau hoarding disorder agar bisa lebih peka terhadap kondisi diri maupun orang terdekat.

Merapikan lemari bukan berarti harus membuang semuanya dalam satu hari. Pendekatan yang perlahan dan lembut justru membuat prosesnya terasa lebih ringan dan tahan lama.

1. Mulai dari Satu Kategori Kecil

• Coba mulai dari laci kaus kaki, tumpukan kaus, atau rak aksesori. Keberhasilan kecil akan memberi semangat untuk lanjut ke bagian yang lebih menantang.

2. Gunakan Aturan 6-12 Bulan

• Jika sebuah baju tidak dipakai dalam 6-12 bulan terakhir, besar kemungkinan baju itu memang tidak dibutuhkan. Pengecualian bisa diberikan untuk pakaian musiman atau busana adat untuk acara tertentu.

3. Pilah ke Dalam Empat Kelompok

• Kelompokkan baju menjadi "simpan", "donasikan", "jual kembali", dan "daur ulang". Tren preloved dan thrifting yang sedang ramai membuat baju lama bisa mendapat rumah baru yang lebih menghargainya.

4. Abadikan Baju Sentimental Lewat Foto

• Untuk pakaian penuh kenangan yang sudah tidak terpakai, coba foto terlebih dahulu sebelum dilepas. Kenangannya tetap tersimpan, sementara ruang di lemari jadi lebih lega.

5. Belanja untuk Diri yang Sekarang

• Sebelum checkout, tanyakan apakah baju itu cocok dengan rutinitas harian, bukan hanya dengan gaya hidup impian. Pilih pakaian yang nyaman dan pas dengan tubuh saat ini, karena setiap tubuh layak tampil percaya diri apa adanya.

6. Pakai Baju Spesial di Hari Biasa

• Gaun cantik atau blus favorit tidak harus menunggu acara besar. Mengenakannya di hari biasa bisa jadi cara sederhana untuk merayakan diri sendiri.

7. Minta Dukungan Orang Terdekat

• Ajak sahabat atau keluarga untuk menemani proses memilah lemari. Pastikan mereka memberi semangat dengan empati, bukan dengan komentar yang menyudutkan.

Lemari yang lebih lega sering kali membawa pikiran yang lebih tenang. Saat isi lemari sudah sesuai dengan diri yang sekarang, memilih outfit setiap pagi pun jadi terasa lebih ringan. Banyak orang yang sudah mencobanya menganggap pengalaman ini cara untuk lebih mengenal dan lebih sayang pada diri sendiri.

1. Mengapa seseorang suka menyimpan baju yang tidak pernah dipakai?

Seseorang mungkin merasa sayang membuang pakaian, memiliki kenangan tertentu, atau berpikir baju tersebut masih akan berguna suatu saat nanti.

2. Apakah kebiasaan menyimpan baju yang tidak pernah dipakai termasuk kebiasaan menimbun?

Belum tentu. Kebiasaan ini bisa terjadi karena alasan sentimental, kebiasaan berbelanja, atau kesulitan menentukan pakaian yang sudah tidak diperlukan.

3. Apa ciri orang yang sulit membuang pakaian lama?

Mereka biasanya merasa sayang, sering memikirkan kemungkinan memakai pakaian tersebut lagi, dan membutuhkan waktu lama untuk memutuskan barang yang perlu disimpan.

4. Apakah menyimpan baju lama berkaitan dengan kenangan masa lalu?

Ya. Sebagian orang menyimpan pakaian karena memiliki kenangan tertentu, seperti hadiah dari seseorang, pakaian saat momen penting, atau barang yang mengingatkan pada masa tertentu.

5. Bagaimana cara mengurangi kebiasaan menyimpan baju yang tidak pernah dipakai?

Mulailah dengan memilah pakaian berdasarkan frekuensi pemakaian, kondisi, dan kebutuhan. Sumbangkan atau jual pakaian yang masih layak tetapi sudah tidak digunakan.